脸部练习的惩罚方案。故意挨饿。重塑下颚线或颧骨 用锤子或凿子砸碎它们。
这些是一种名为「外表最大化」的实践中的一些更极端的行为——不惜一切代价努力最大化一个人的外表——这就是 吸引了大量追随者 社群媒体上主要是十几岁的男孩和年轻男性。自此，Looksmaxxing 从小众变成了主流 2020 年代初TikTok 上的流行趋势。
大部分的 媒体对LooksMaxXing的报道 有 注重文化维度，例如 这一趋势背后的厌女意识形态 及其影响 关于男性气质的文化对话。与此同时，在TikTok 和Kick 等社交媒体平台上拥有数十万粉丝的超级美妆者已经获得了流行文化地位。
但在这一景像中，参与这一趋势的年轻人的福祉在很大程度上被忽视了。
从我作为一个 心理健康专业人士 透过研究人们如何思考和谈论情绪和心理健康，与外表最大化相关的行为看起来很像以下症状： 饮食失调 和身体畸形，也称为 身体变形障碍。
这些疾病是 对青少年尤其有害 他们正在努力弄清楚自己是谁、自己想要什么以及如何驾驭人际关系——已经付出了努力 社群媒体的压力使情况变得复杂。
在我看来，为这些年轻人提供平台并耸人听闻他们的行为，而不是将这些行为视为心理困扰的迹象，会分散人们对解决这些严重心理健康问题的迫切需要的注意力。
来自过去的爆炸
外观最大化趋势重复了一些令人不安的历史。
相似的意识形态 2000年代出现，但它主要受到年轻女性和女孩的欢迎和普及。微博和社群网路平台（如Tumblr 和MySpace）成为 饮食失调建议的温床。
使用者开发社群 他们可以分享技巧并鼓励与饮食失调相关的行为，例如限制饮食、诱导呕吐或向亲人隐瞒体重减轻。此内容被标记为「pro-ana」（促厌食症）、「pro-mia」（促贪食症）或「pro-ED」（促进饮食失调）。
主流媒体包括 2001年《欧普拉脱口秀》，以一种令人担忧的气氛报导了互联网社区中提倡饮食失调的现象。探索线上促饮食失调社群如何影响女孩和年轻女性很快就成为研究主题 社会科学家和医学专业人员的研究领域。
尽管如此，直到2012 年，Tumblr（一个特别受这些社群欢迎的网站）才实施了一项政策，禁止支持饮食失调的内容和 警告使用者饮食失调的危险。这是该平台为遏制与自残相关的部落格而做出的更大努力的一部分。
现在，到了2026 年，几乎所有社交媒体平台都定期更新政策或“社区指南”，旨在防止此类社区的形成，而是引导用户找到有用的资源。
除了禁止明确的促饮食失调内容的指南外， Instagram 和 抖音 有关于获得饮食失调帮助的专门页面。 元 有一个政策页面详细介绍了其围绕「自杀、自伤和饮食失调」的基本原理和实践——就像 兴趣，这也 2021年禁止所有减肥广告 对使用者安全的持续承诺。
年轻男性的病理化程度较低
尽管人们普遍认识到与饮食失调相关的内容对身心健康有害，但社群媒体平台政策尚未解决「颜值最大化」问题。相反，著名的外貌最大化者被视为网路名人， 已接受采访 和 分析他们的方法和世界观。
每种场景使用的语言和定位可能是一个因素。 「Pro-ED」直接指精神健康障碍。最近的研究认为 相比之下，lookmaxxing 的定位是目标导向 这样就可以伪装成自我完善。
不过，我个人认为这些运动之间的主要差异在于性别。 Looksmaxxing主要针对年轻男性，而「亲ED」网路文化则以年轻女性为中心。
手表： 儿子自杀后，母亲称社群媒体平台是为了让孩子上瘾而建立的
研究人员估计 患有饮食失调症的人中有三分之一是男性。然而，饮食失调是女孩和妇女疾病的传统观点仍然存在于社会理解和医疗保健中。
2025 年对已发表研究的分析强调了这种差异。研究发现，对瘦的迷恋仍然被广泛考虑 饮食失调的标志，尽管它只捕获了一种类型——主要是女性——的情况。患有饮食失调和身体畸形的男孩和男人更有可能专注于 瘦弱 – 意指达到「理想」或「完美」的肌肉与脂肪比例。
鉴于即使是临床筛检也无法很好地解释这种疾病在男孩和年轻男性中的表现，因此家长、老师和媒体也未能做出这种区分也就不足为奇了。
对外观最大化的临床观察
从准确的临床角度来看，外貌最大化行为显然类似于饮食失调和身体畸形的潜在症状。从对身体缺陷的强烈关注开始，这种做法鼓励人们优先考虑外表。
这种心态通常会导致采取行动来纠正这些明显的缺点。在临床环境中，心理健康专家称此类行为为 强迫症 – 感觉无法抗拒的行为- 由强迫性思想助长，并最终开始干扰一个人过正常、健康生活的能力。
例如，一些诸如化妆或穿鞋以显得更高的行为本身并不坏，如果它们能让人们感到更自信，甚至可能是有益的。但如果没有这些纠正措施，就无法离开家或进行活动，这表示有问题。同样，改变饮食或运动来减肥或增加肌肉可能是相当健康的，但滥用安非他命来抑制食欲—— 外观最大化的普遍做法 – 很危险，并表示有心理健康问题。
这些行为值得探索，因为如果不加以治疗， 身体畸形 和 饮食失调 可能会产生终生的影响。早期发现和介入是关键，因为这些疾病会显著增加患病的风险 身心健康问题，包括心脏问题、持久的皮肤变化、胃肠道并发症、忧郁症和自杀。
如同所有心理健康问题一样，社会如何界定问题决定了对问题的反应。早在2010 年代，网路平台和研究人员对围绕饮食失调的网路文化的反应就开创了一个宝贵的先例。利用这一先例来应对外貌最大化问题，不仅将其视为一个文化问题，而且将其视为一个临床问题，可以帮助研究人员了解饮食失调和身体畸形在男孩和年轻男性中的不同表现。
它还可以推动社交媒体公司围绕外观优化内容制定适当的指导方针，帮助父母识别警告信号，并将陷入困境的男孩和年轻人与他们需要和应得的照顾联系起来。
如果您或您认识的人可以从与男性饮食失调或其他心理健康问题的专家交谈中受益，请在以下位置搜寻目录： 全国饮食失调协会 或男性心理健康组织 各位注意。
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