您可能听说过微塑胶无所不在。它们存在于海洋、空气、食物和水中。但这里有一些可能更切合实际的事情。它们也在您的体内，新的研究表明它们可能会干扰您的身体 性的 健康。
这是一个快速发展的研究领域，它提出了关于每天接触微塑胶对我们的性健康有何影响的严重问题。在这篇文章中，我将了解微塑胶如何影响男性的性健康。在下一篇文章中，我们将研究它们如何影响女性的性健康。
什么是微塑胶？
微塑胶是微小的塑胶片，尺寸小于5 毫米，而且通常比这个小得多。它们从塑胶瓶、食品包装和我们每天使用的无数其他产品中脱落。它们甚至出现在我们的衣服里。我们吸入它们，将它们吞入食物和水中，并透过皮肤吸收它们。
一旦进入体内，它们就不会只是通过。研究证实，微塑胶会堆积在人体器官中，包括睪丸。
2024年 学习 在他们检查的100% 人类睪丸中发现了微塑胶。这很重要，因为睪丸位于 睪固酮 被生产出来。
当微塑胶到达睪丸时会发生什么？
睪酮由称为间质细胞的特殊细胞产生。您可以将这些细胞视为微小的睪固酮工厂。当微塑胶渗入睪丸时，它们会以多种方式干扰这些细胞：
它们会减少睪固酮的产生。 2022年 学习 发现接触微塑胶六个月的小鼠睪酮水平降低。
他们触发 氧化压力。 微塑胶会产生有害的自由基，损害 粒线体，它们是我们细胞中的能量产生器。 2024年 学习 研究发现，长期接触微塑胶会破坏粒线体并诱导间质细胞死亡，从而降低睪固酮水平。
它们加速细胞老化。 即使是标榜「可生物降解」的微塑胶也会造成伤害。一个 学习 上个月发表的研究发现，暴露于「可生物降解」微塑胶的小鼠中，血清睪固酮水平下降，间质细胞过早老化。
他们载着化学搭便车者。 微塑胶涂有或由以下材料制成 内分泌– BPA 和邻苯二甲酸盐等破坏性化学物质(EDC)。最近的一个 审查 研究表明，微塑胶是EDC 的载体，接触这两种物质会增加生殖毒性。
它们会导致性欲低下或勃起功能障碍吗？
简短的回答：是的。
睾酮是男性性欲的主要驱动力。当睪固酮水平因任何原因下降时，我们的性欲通常也会随之下降。但睪固酮水平低的影响不仅仅是身体上的。低睪酮水平几乎影响男人日常感觉的各个层面。
血管连接同样重要。 勃起取决于健康的血管和血流。微塑胶会损害血管内壁并损害一氧化氮的产生，一氧化氮是导致血管扩张的分子。作为2022 年 审查 研究表明，微塑胶可以破坏对血管和生殖功能至关重要的讯号通路。没有一氧化氮讯号，没有勃起。顺便说一句，这与西地那非（威而钢）等药物的标靶途径相同。
发炎又增加了一层。微塑胶无论在何处积聚都会引起慢性低度发炎。一个 学习 去年发表的研究发现，微塑胶会导致整个男性生殖系统发炎和细胞死亡。发炎是低睪酮和勃起功能障碍的危险因子。
然后是大脑。 睪固酮也会影响大脑 多巴胺 系统。这就是奖励和 动机 导致性欲的系统。低睪酮水平会减少多巴胺讯号传导，这不仅会降低身体性欲，还会降低心理驱动力和预期，而这也是健康性功能的一部分。
研究能告诉我们什么，不能告诉我们什么
迄今为止，大多数探索微塑胶对男性性健康影响的研究都是在小鼠身上进行的，其浓度通常高于人类通常接触的浓度。我们还没有大规模的人体临床试验直接将微塑胶与睪固酮缺乏或勃起功能障碍联系起来。
但这些碎片开始以一种令人不安的方式组合在一起。人类睪丸中已证实存在微塑料，几十年来男性睪固酮水平一直在下降。 2021年 学习 发现美国青少年和年轻成年男性的睪固酮水平持续下降，且2020 年 学习 证实了同样的下降趋势持续到2010 年代。
这种下降与塑胶生产和污染的增加有关。所有这些都不能证明塑胶是导致性健康下降的原因。但这就够让人担心了。
微塑胶如何影响精子？
2024年中国人 学习 在男性精液和尿液中检测到微塑料，发现与精子品质受损有明显关联。动物研究表明，长期接触微塑胶会降低睪固酮水平，损害精子 脱氧核糖核酸，并破坏正常精子生成所需的荷尔蒙讯号。 2025年 学习 发现连续摄取水瓶中的塑胶颗粒会导致动物一生中荷尔蒙失衡和精子产生异常。
全球精子数量下降 62% 1973 年至2018 年间。没有任何单一原因可以解释这一点，但塑胶产量上升的时间表与下降相匹配。
你能做什么？
您无法完全避免微塑料，但可以减少接触微塑料。您可以执行以下操作：
- 避免在塑胶容器中加热食物。热会加速塑胶颗粒和化学品的浸出。
- 使用高品质过滤器过滤饮用水（逆渗透可去除微塑胶）。
- 选择玻璃、不锈钢或陶瓷而不是塑胶来储存食物和饮料。
- 减少超加工食品的消费。重包装的食品含有较多的微塑胶。
- 透过改变你的身体来支持你的抗氧化防御 饮食 （例如吃彩色蔬菜、omega-3等）帮助对抗氧化 压力。
- 更换含有塑胶的产品，如洗发精、除臭剂、牙膏、塑胶发刷、塑料 切割 板等
最重要的是，塑胶污染危机不仅仅是一个环境问题。它正在成为一个个人健康问题，对荷尔蒙平衡、性健康和生殖功能产生真正的影响。好消息是您可以为此做点什么——现在就是开始的时候了。
