什么是森林浴？为什么它可能有助于您的健康
今晚就靠健康生活，享受森林浴的好处。你听过这个吗？支持者表示，这是一种有效且自然的减压方式。现在加入我们的是其中之一，来自麻省总医院布里格姆分校的苏珊·阿布卡耶(Susan Abukayer) 医生。很高兴见到你。谢谢。很高兴见到你。我很高兴与您谈论这个问题，因为有些人听到森林浴这个短语或术语时会思考。他们在外面洗澡吗？这个词到底是什么？这是什么意思？这是20世纪80年代在日本开始的***做法。这种做法在日语中被称为“shinriyoku”，意思是沐浴在森林的氛围中，这种做法是由日本卫生部于20 世纪80 年代中期开始的。为了应对慢性疾病的增加以及他们认为与压力有关的疾病以及忧郁症甚至自杀，因此他们在全国各地创建了数百英里的小径并邀请人们。在职场中，要经常沐浴在森林的氛围中，也就是说，只要走到外面，放慢脚步，当我们沐浴在森林的氛围中时，我们就呼吸着这一切美丽的事物。对我们的健康非常有益的芳香化合物。你知道吗，这样做很有意义，而且这样做的好处也很多。你已经看过研究了。谈谈您在森林浴中发现的更多好处。是的，有***广泛的健康益处。一方面，当我们在森林的气氛中呼吸时，我们，呃，我们的压力荷尔蒙会下降。皮质醇和肾上腺素均减少。我们的神经系统达到平衡，并且，我们进入更多的***放松模式。我们的情绪得到提升，免疫系统也得到增强。甚至诸如增加创造力之类的事情。我认为人们正在听这个并且说这很有道理。我的意思是，我去徒步旅行，你会感觉更好，但这是一种让自己沉浸并获得这些健康益处的更大方式。是的，确实如此，而且这和去健行真的很不一样。当我们去*** 徒步旅行时，我们通常会一路冲锋，我们可能有*** 目的地，也许我们正在听*** 播客或。与***朋友交谈，我们有***目标。这是非常不同的，因为它确实是在邀请我们放慢脚步，聆听我们周围的声音并注意事物，并透过我们的感官真正让自己变得非常临在。我们都需要放慢脚步。我们需要做什么特别的事情才能开始吗？也许第一件事就是打算放慢速度。因此，参与此类活动的方式多种多样。一切从简单地出去，没有电话，没有意图，或者只是放慢速度，而且不一定是***森林，我们称之为森林浴。它可以是您的阳台，在您的阳台上种植***植物。它可以是***公园，它可以是任何有树木和一些自然生命的地方。我喜欢你说的。身为Abukayer 医生，非常感谢您对此的见解。非常感谢你邀请我。
麻省总医院布里格姆分校的苏珊·阿布克雷博士表示，森林浴可能有助于自然地减轻压力。这就是它是什么以及为什么它很重要。
麻省总医院布里格姆分校的苏珊·阿布克雷博士表示，森林浴可能有助于自然地减轻压力。这就是它是什么以及为什么它很重要。
