世界真的需要另一种饮食吗?去年发布的一份长达62 页的报告的70 位作者表示,世界真的无法承受不实行他们所谓的「行星健康饮食」的后果。
他们认为,这些饮食指南可以透过预防肥胖和高胆固醇等疾病,每年挽救1500 万人的生命。据称,到2050 年,这些饮食模式还将养活96 亿人,并透过减少温室气体排放来保护地球,以及其他好处。
该报告加倍强调 EAT-柳叶刀委员会这群科学家首次提出了同样的植物性、全谷类、不吃肉的饮食, 回到2019年。
从那时起的六年里,我一直想知道地球健康饮食是多么容易遵循。我有时间吗?在一个更健康、更永续、更公正的世界里,我真的会喜欢我们应该吃的食物吗?
在一周的时间里——周六到下周日——我吃的是全谷物而不是精制谷物,吃的蔬菜比平常多得多,大部分饭菜都是在家做饭,并且避免吃红肉。如果您也想尝试一下,我将向您介绍我是如何计划膳食的,我在执行过程中学到了什么,以及我的收获是什么。