用这些夏季安全提示来抵御炎热- UKNow

从心率和皮肤温度到周期变异和更年期症状，穿戴式装置为研究人员提供了前所未有的女性健康真实世界视角，并有助于改变月经和荷尔蒙变化的监测和管理方式。 学习： 解读整个生命周期的月经健康：研究中数位健康工具的范围审查。图片来源：BAZA Production／Shutterstock.com 该杂志最近发表的一篇评论 npj 女性健康 研究了数位健康工具，特别是穿戴式装置和智慧型手机应用程式如何推进与月经相关的女性健康研究，并可以帮助女性透过有针对性的干预措施了解和改善健康状况。 荷尔蒙和月经周期 高达90% 的女性报告有与月经相关的症状。这些包括经痛、腹胀和情绪波动。经前症候群(PMS) 影响高达40% 的女性。在高达8% 的情况下，这些会导致残疾， 称为的条件 经前综合症 （经前忧郁症）。 同样，围绝经期症状会增加忧郁症的风险并降低幸福感。从纯粹的经济角度来看，月经和围绝经期症状估计每年分别给日本造成近86 亿美元的损失，对美国造成超过260 亿美元的损失。…

世界真的需要另一种饮食吗？去年发布的一份长达62 页的报告的70 位作者表示，世界真的无法承受不实行他们所谓的「行星健康饮食」的后果。 他们认为，这些饮食指南可以透过预防肥胖和高胆固醇等疾病，每年挽救1500 万人的生命。据称，到2050 年，这些饮食模式还将养活96 亿人，并透过减少温室气体排放来保护地球，以及其他好处。 该报告加倍强调 EAT-柳叶刀委员会这群科学家首次提出了同样的植物性、全谷类、不吃肉的饮食， 回到2019年。 从那时起的六年里，我一直想知道地球健康饮食是多么容易遵循。我有时间吗？在一个更健康、更永续、更公正的世界里，我真的会喜欢我们应该吃的食物吗？ 在一周的时间里——周六到下周日——我吃的是全谷物而不是精制谷物，吃的蔬菜比平常多得多，大部分饭菜都是在家做饭，并且避免吃红肉。如果您也想尝试一下，我将向您介绍我是如何计划膳食的，我在执行过程中学到了什么，以及我的收获是什么。 Source link