4 分钟阅读新德里2026 年5 月23 日晚上10:00 印度标准时间
Z 世代对TikTok 有了新的迷恋。他们现在想成为“义大利祖母”，并称之为“Nonnamaxxing”。从慢煮餐点和晚上散步到园艺和花更多时间与家人在一起，年轻的网友正在将生活方式浪漫化。
他们正在拥抱与传统义大利「nonna」相关的所有习惯——吃自制食物，保持社交联系，自然地度过一天，放慢生活节奏，以期延长寿命和幸福感。
虽然这些影片通常看起来舒适又美观，但专家表示，这种趋势的流行反映了更深层的东西：快速、高效的现代生活方式让人们感到疲惫不堪。
免责声明： 本文基于来自公共领域和/或我们采访的专家的资讯。在开始任何日常活动之前，请务必咨询您的保健医生。
他们心里在想什么？
ShardaCare-Healthcity 精神病学高级顾问Abhinit Kumar 博士表示，如今许多人情绪低落，渴望稳定、舒适和规律。 “Nonnamaxxing 反映出人们越来越渴望放慢脚步，在简单、有意义的生活中寻找安慰。”
他解释说，与此趋势相关的习惯——例如在家做饭、维持日常生活和优先考虑人际关系——可以透过减轻压力和改善情绪健康来积极影响心理健康。从很多方面来说，这种趋势浪漫化了一种缓慢的生活方式，这种生活方式比不断上网或匆忙完成日程安排更能在情感上扎根。
同时，他警告不要在不考虑个人需求或情况的情况下盲目模仿社群媒体生活方式。对一个人有效的方法可能对其他人无效，而将健康变成另一种表现可能会产生不必要的压力。
为什么医生说这种趋势是有道理的
这一趋势变得非常流行，尤其是在美国（图片来源：Instagram/polindrake）
有趣的是，医生说非麻醉性行为的许多方面实际上都有医学科学的支持。
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ShardaCare-Healthcity 内科主任Chirag Tandon 博士表示，这一趋势鼓励了一些已经与健康老化和降低生活方式疾病风险相关的习惯。
定期散步、全天保持身体活动、饮食 简单的家常饭菜，以及维持牢固的社会关系都与更好的长期健康结果相关。流行趋势中经常推崇的地中海式饮食模式——富含新鲜蔬菜、谷物、橄榄油和最低限度加工的食品——也与心脏健康和长寿广泛相关。
“简单的生活方式选择，例如定期散步、吃家常饭菜和保持社交联系，可以在改善整体健康和长寿方面发挥重要作用。”
专家也指出，情绪健康与身体健康密切相关。花时间与家人在一起、维持友谊和放慢日常生活节奏可能有助于减轻慢性压力，否则随着时间的推移，慢性压力会影响睡眠、心脏健康、免疫力和心理健康。
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那么，像义大利奶奶一样生活真的能帮助你长寿吗？也许不是以一种神奇的方式，但专家表示，非按摩背后更广泛的理念植根于平衡、连结和永续生活，而不是极端的健康骇客。
「采用这些平衡、自然的习惯可以真正支持更长寿、更健康的生活，」坦登博士总结道。
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