维生素D 是维持骨骼健康的重要营养素，但有些女性缺乏维生素D。当想到维生素D 时，有些人可能只想到户外晒太阳，但这并不总是足以解决维生素D 缺乏的问题。虽然坐在阳光下有帮助，但并不能完全解决问题。 Mercy 医疗中心医师助理Jaelyn Heyliger 告诉WBAL-TV 11 News，暴露在阳光下会带来皮肤癌的风险，而且肤色较深的人实际上也不会吸收维生素D。维生素D 尤其重要，因为女性的骨骼健康问题大得多，女性罹患骨质疏松症的可能性是男性的四倍。 Heyliger 也表示，更年期会导致女性骨矿物质密度降低，因此女性可能需要透过医生检查自己的骨矿物质密度。医生的指导。 「这完全取决于你的情况。如果根据你的水平，你确实缺乏维生素D，有时你每周需要服用50,000 单位。有时，如果你只是在这个范围内，或者你是一个人，比如说，你可能有点缺乏维生素D，但你在外面工作，那么也许我们会让你服用一个适合所有人的维生素D1115 1117。海利格表示，虽然维生素D 缺乏症很难诊断，但测试可以证实这一点。她说，有些人会出现疲劳、肌肉酸痛或虚弱，甚至骨痛等症状。 Heyliger 也表示，每天服用复合维生素D 的健康剂量就是维生素D 的量。她说，如果您只服用维生素D，请咨询您的医生，以确保该剂量对您最有益。
维生素D 是维持骨骼健康的重要营养素，但有些女性缺乏。
当想到维生素D 时，有些人可能只想到户外晒晒太阳，但这并不总是足以解决维生素D 缺乏的问题。
虽然坐在阳光下会有帮助，但这并不能完全解决问题。 Mercy 医疗中心医师助理Jaelyn Heyliger 告诉WBAL-TV 11 News，暴露在阳光下会带来皮肤癌的风险，而且肤色较深的人实际上也不会吸收维生素D。
维生素D 尤其重要，因为骨骼健康对女性来说是一个更大的问题，女性罹患骨质疏松症的可能性是男性的四倍。
海利格也表示，更年期会导致女性骨矿物质密度降低，因此女性可能需要在医生的指导下检查骨矿物质密度。
「这完全取决于你的情况。如果根据你的水平，你确实缺乏维生素D，有时你每周需要服用50,000 单位。有时，如果你只是在这个范围内，或者你是一个人，比方说，你可能有点缺乏维生素D，但你确实在外面工作，那么也许我们会让你服用较少的单位。很难只提供一种适合所有人的剂量，」Heyliger 说道。 WBAL-TV 11 新闻。
Heyliger 表示，虽然维生素D 缺乏症很难诊断，但测试可以证实这一点。她说，有些人会出现疲劳、肌肉疼痛或虚弱，甚至骨痛等症状。
Heyliger 也表示，每日摄取的健康维生素D 量就是复合维生素中的含量。她说，如果您只服用维生素D，请咨询您的医生，以确保剂量对您最有益。
